Główne zasady, o których należy pamiętać podczas wibrotreningu:
- Zapoznaj się z przeciwwskazaniami.
- Nie ćwicz, gdy masz mniej niż 13 lat.
- Przed treningiem wypij, co najmniej 1 szklankę napoju niegazowanego.
- Ćwicz w obuwiu i stroju sportowym.
- Nie wstrzymuj oddechu podczas treningu
- Nigdy nie opieraj bezpośrednio o platformę głowy, klatki piersiowej i kręgosłupa.
- Nie prostuj stawów, zawsze miej je lekko ugięte.
- Gdy poczujesz ból lub dyskomfort – przerwij ćwiczenia
- Daj odpocząć swoim mięśniom co najmniej 24 godziny.
W RAZIE JAKICHKOLWIEK WĄTPLIWOŚCI NALEŻY SKONTAKTOWAĆ SIĘ Z LEKARZEM